terça-feira, 24 de março de 2009

CASTANHA DO PARÁ - PARTE II


Esqueci de falar da castanha...
Comecei a comer castanha, apesar de achar que a castanha é muito gordurosa.

Estou comendo as 02 (grandes hahaha!!!) castanhas por dia, acompanhanda de um chocalate amargo ( e como é amargo).

Então resolvi pesquisar o porque da castanha e taí:

Uma castanha do pará (rebatizada recentemente como castanha-do-brasil) por dia garante a quantidade mínima de selênio necessária ao nosso organismo, recarregando este mineral que combate o envelhecimento celular e garante uma vida longa e saudável.

Para se ter uma idéia, a mesma quantidade de selênio encontrada em 5g de castanha-do-pará (uma unidade) é encontrada em 3 filés de frango (100g cada), 16 pães franceses (50g cada), 26 camarões (20g cada), 2 latas de sardinha em conserva (130g cada), 10 ostras (33 gramas cada) ou 100 copos de leite (200ml por copo).

O selênio é fundamental para acionar as enzimas que combatem os radicais livres. Além de manter mais ativo nosso sistema imunológico, também acaba por proteger as células do sistema nervoso das doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer. Como se já não fosse o bastante, o selênio também ajuda a tireóide na síntese de seus hormônios e também está associado à capacidade do organismo de eliminar metais pesados. O excesso deve ser evitado.


OBS: A médio e longo prazo, a ingestão diária de mais de 2 a 4 castanhas-do-brasil pode levar à dores de cabeça, unhas fracas e queda de cabelo.


Viram? Não é que a castanha fez bem para várias coisas, mas lembrem-se tudo consumido demais faz mal e a castanha também.


Bjs

7 comentários:

K∂riиє* disse...

Para tudo na vida o melhor e' o meio termo,ate' para as coisas boas...o remedio pode virar veneno se tomado em excesso,ne'?

Detesto castanha,portanto to fora dessa dieta ! hahahaha

beijos nossos

Eneida disse...

Adoro castanha, mas tudo em excesso é problema!
Beijo!

Paradis disse...

Eu sempre como 2 castanhas-do-pará por dia! Hj eu comi mais pq comi junto com Nutella...aí é impossível comer só 2! =x

Lily Zemuner disse...

Que legal saber disso! Eu não gosto de castanhas, nozes, amendoim, nada, mas duas por dia, para uma vida toda de juventude, custa nada não! rs...

B-jinho.

biaahloirinhalinda disse...

Olá, gostaria de saber o que acontece se comer de mais!
É que hoje eu comi umas dez, mas naum de uma só vez. De manhã, de tarde e agora a noite. Amo tudo o que vem da castanha e amendoim =)

Se puder, me responda o mais rápido possível. Meu e-mail: Beatrizswellen@hotmail.com

Forte Abraço

Anônimo disse...

amuuuuuuu castanha do pará
mas vou diminuir e comer 1 por dia!!!!!


eu achei q melhorou muito meu humor tb

é bom!!!!
e uma delicia !!!

xauuuuu

nilza santa brígida laurido disse...

Eu adoro castanha, e é quase impossivel comer SÓ Uma,qdo se começa não se quer mas parar!!
Outra coisa,por mais que se queira mudaro nome,vai ser e sempre será CASTANHA DO PARÁ ,com muito orgulho.